fbpx

Haluatko ohjattua ulkotreeniä lomallasi?

Tule Mukaan liikunnalliselle kesäleirille

Valitse liikunnallinen ulkotreeni! Kesäleiri on tarkoitettu sinulle, joka haluat ohjattua ulkotreeniä ja ideoita kehon huoltoon. Kesäleirillä saat monipuolista kokovartalotreeniä kehon omaa painoa tai luontoa hyödyntäen. Tule mukaan – me lupaamme kesääsi lisäenergiaa ja fyysistä hyvinvointia! Osta kurssi tämän kampanja-sivun kautta ja säästät hinnassa -10 %.

Kesäleiriltä saat

Hinta:

Asiantuntijan laatiman ulkotreeniohjelman, jolla pystyt harjoittelemaan monipuolisesti kehosi eri osia.

Autamme sinua treenaamaan kesällä.  Kesäleirillä treenaat kestävyyttä, lihaskuntoa ja liikkeiden hallintaa. Valmennuksesta saat fyysistä hyvinvointia, iloa ja luontoelämyksiä.

Valmennus on tarkoitettu:
  • Sinulle, joka haluat tukea liikunnalisen elämäntavan aloittamiseen.
  • Sinulle, joka haluat vinkkejä ulkotreeniin.
  • Sinulle joka haluat tsemppiä liikkumiseen myös lomalla.
  • Sinulle, joka tiedät miten liikkuä, mutta haluat tukeä käytännön toteutukseen.
  • Sinulle, joka haluat uusia ideoita ja koko kehon huoltoa.

ulkoilua ja liikuntaa

Hinta: vain 59€

Kurssi on LIIT (Low Intensity Interval Training) ulkotreeniä ihmisille, jotka haluavat treenat ajasta ja paikasta riippumatta. Liity leirille!

Leiriltä saat itsellesi liikunnallisen elämäntavan ja lisäenergiaa. Valmentajasi ohjaa sinua säännölliseen harjoitteluun, jolla saat kohotettua fyysistä kuntoasi ja nautittua ulkoilusta sekä luonnosta.

Hyödyt:
  • Voit treenata mökillä, kotona tai matkoillasi.
  • Treeni ei ole aikaan tai paikkaan sidottu.
  • Et tarvitse välineistöä tai liiemmin tilaa.
  • Saat kiinteyttä kehoosi, iloa ja elämyksiä luonnosta.
  • Valmentajana alan kokenut ja korkeasti kouluttautunut asiantuntijat.

Liittyminen kannattaa!

Registeröidy nyt ja saat 10% alennuksen tämän kurssin hinnasta.

Kesäleiri sisältää

  • 6 erilaista treeniä luonnossa.
  • 10 – 15 min / treeni, joista saat kehonhallintaliikkeitä ja vinkkejä treenaukseen.
  • yli 46 liikettä, joilla vahvistat lihaksia, lisäät liikkuvuuttasi ja tasapainoasi.
  • muutama välineillä tai lisäpainoilla tehtäviä harjoitteita, joilla lisää ylävartalon liikkuvutta ja lihasvoimaa.

Miksi kannattaa osallistua?

  • Kesällä kannattaa hyödyntää luontoa ja harrastaa luontoliikuntaa.
  • Luonnossa olo ja liikunta piristävät mieltä, virkistävät ja auttavat purkamaan stressiä.
  • Liikunnasta saat tukea painonhallintaan ja kiinteyttä kehooosi.
  • Kehonhallintasi ja toimintakykysi paranee.
  • Opit hyödyntämään kehon omaa painoa tai tehostamaan kuntoiluasi luontoa hyödyntämällä.
  • Kurssilla ohjataan erilaisia vaihtoehtoja, joten voit säädellä kesätreenin oman kuntosi mukaan.

Huolehdi kunnostasi myös kesällä ja lomallasi. Loman ei tarvitse olla lomaa oman hyvinvoinnin ylläpitämisestä. Verkkovalmennus mahdollistaa sinulle kesätreeenin ajasta ja paikasta riippumatta. Saat kolmeksi viikoksi ohjattua kesätreeniä, jota voit jatkaa myös kesän jälkeen. Tee liikunnasta elämäntapa.  Tule ohjatulle liikunnalliselle kesäleirille, jossa sinä määrität tahdin, missä ja milloin treenaat!

Valmennuksen hyödyt

  • Saat valmentajan ohjaaman ja suunnitteleman monipuolisen kesätreenin, jossa on huomioitu kehon eri osat.
  • Voit treenata missä ja milloin vain. Pääset liikkumaan luontoon!
  • Saat ohjeita ja vinkkejä kestävyys-, lihaskunto- ja koordinaatioharjoitteluun.
  • Voit säädellä harjoitteen tehoa oman kuntosi mukaisesti.
  • Saat kiinteytystä kehoosi.

Asiakkaiden kommentteja

Luonnossa kuntoilu oli virkistävää vaihtelua sisäliikuntakauden päätteeksi. (Nainen 42 v.)

Sähköpostimuistutukset patistivat liikkumaan lomallakin. Video-ohjeita oli helppo katsoa kännykästä. Sain läskini liikkeelle. Olin tyytyväinen itseeni. (Nainen 51 v.)

Luonto rauhoitti ja työstressi helpotti. (Nainen 40 v.)

Valmennus sopii sinulle, joka

  • haluat treenata myös kesällä, mutta loman vuoksi et pysty sitoutumaan säännölliseen treenaukseen tai harrastuksissasi on kesätauko,
  • haluat huolehtia itsestäni ja saada lisää energiaa,
  • tahdot rentoutua luonnossa,
  • haluat saada kehoosi kiinteyttä ja ylläpitää liikkuvuutta,
  • sinua kiinnostaa harjoittelu oman kuntosi mukaan ja oman kehon painoa hyödyntäen,
  • kaipaat valmennusta ja vinkkejä harjoitteluun ja
  • haluat harjoitella sinulle sopivana ajankohta valitsemassasi paikassa.

liity jo satoihin liittyneisiin

Kouluttajina ja valmentajina olemme huomanneet, että tietoa hyvinvoinnista on saatavilla paljon, mutta toteuttaminen arjen keskellä on haastavaa. Valmennuksissamme syvennymme toimintaasi ohjaaviin arvoihin ja asenteisiin. Niiden kautta pystyt muodostamaan oman hyvinvointikarttasi VidoMapin verkkovalmennuksissa.

Vieritä ylös