fbpx

Kaipaatko aikaa ja energiaa itsellesi?

Lopahtaako innostuksesi elämäntapamuutokseen muutaman viikon jälkeen?
VidoMap on ratkaisu hyvinvointisi edistämiseksi. Verkkovalmennuksista saat
tukea ja vinkkejä arjen keskelle.

VidoMapin

HYVINVOINTIVALMENNUKSIA SINULLE, JOKA

  • Tahdot voida hyvin kiireestä huolimatta
  • Haluat panostaa itseesi
  • Arvostat tutkittua tietoa ja asiantuntijoiden ohjausta
  • Et tiedä, mitä tehdä ja haluat tukea liikkeelle lähdössä
  • Tunnistat aloittamisen haasteellisuuden
  • Törmäät tietotulvaan, etkä tiedä, mihin luottaa
  • Haluat pohtia syvällisemmin motiivejasi
  • Tarvitset tsemppiä ja säännöllisyyttä harjoitteluun
  • Olet valmis oppimaan uusia asioita
vido icon

NÄKEMYS HYVINVOINNISTA

VidoMap on vapaasti suomennettuna näkemyskartta. Meillä on näkemys ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja sen osatekijöistä. Tarjoamme hyvinvointivalmennuksia verkossa. Niiden avulla pääset alkuun, pysyt reitillä ja saavutat tavoitteesi valmentajien kulkiessa kanssasi.

Liikunta

Keho tarvitsee liikettä. Pienillä teoilla voit vaikuttaa kuntoosi ja vähitellen huomaat edistyväsi. Fyysinen aktiivisuus lähtee pienistä arjen askeleista ja askareista. Valmentajamme auttavat sinut liikkeelle.
.
.
.
.

Mielen hyvinvointi  
ja motivaatio

Tunne ja järki ohjaavat toimintaasi. Mieli on tasapainossa, kun ne toimivat vastavuoroisesti. Samoin mieli ja keho toimivat yhdessä. Tietoisuus omista valinnoista ja suhtautumisesta asioihin ohjaavat hyvinvointia. Löydä voimavarasi verkkovalmennuksissamme.
.

Palautuminen ja uni

Palautumisen ja levon tärkeydestä puhutaan paljon. Pysähtyminen onkin sitten vaikeampaa. Pysähtymisen ei tarvitse tapahtua pohjalla, vaan siihen voi kiinnittää huomiota aiemmin. Lähde löytöretkelle unimaailmaan.
.
.
.

Oppiminen, ajankäyttö, muutokset

Oppiminen ja kehittyminen edellyttävät muutosta ja aikaa. Muutokseen tarvitaan törmäystä tai konfliktia, jolloin aiempi tieto-taito hylätään. Muutostarve lähtee motiiveistasi eli pohjimmiltaan omasta arvomaailmastasi. Valmennuksissamme sinut haastetaan pohtimaan näitä asioita ja löytämään itsellesi merkityksellisiä asioita.

Yleinen terveys


Voit olla sairas ja kokea itsesi terveeksi. Voit olla terve, mutta koet itsesi sairaaksi. VidoMap tukee terveydentilaasi. Verkkovalmennuksissa huomioimme lähtötilanteesi ja tavoitteesi etsimällä sinulle soveltuvan ratkaisun.
.
.

Ravinto

Ravinnosta saat vireyttä ja nautintoa. Ruoka voi myös rajoittaa. Oman hyvänolon saavutat pienillä valinnoilla säännöllisen ja monipuolisen ruokavalion avulla. Meiltä saat apua arjen valintoihin.
.
.
.
.

KURSSIT

uu, mitkä uumat!

Hinta:

Pääset testaamaan vatsalihaksiasi ja testaamaan niitä. Samalla voit arvioida, soveltuuko verkkovalmennuksemme sinulle.

Hyödyt:
  • Testaa kehonhallintaasi ja vatsalihastesi voima
  • Testaa kuntotasosi
  • Opi vahvistamaan vatsalihaksiasi
  • Treenaa kehonhallintaasi
  • Voit kehittää kuntoasi säännöllisellä harjoitelulla
  • Saat hyödyllisen vinkkin vatsalihasten treenaamiseen

Potku
persuksiin

Hinta: 99€

LIIT (Low Intensity Interval Training) kotitreeniä kiireisille. Liity kurssille! Saat säännöllisen kotiharjoitusohjelman, jolla saat kohotettua fyysistä kuntoasi.

Hyödyt:
  • Voit treenata kotonasi, etkä tarvitse välineistöä tai liiemmin tilaa
  • Treeni ei ole aikaan tai paikkaan sidottu
  • Saat monipuolisia vaihtoehtoja
  • Fyysisen harjoituksen lisäksi saat materiaalia, jolla saavutat pysyviä tuloksia ja pääset tavoitteesesi
  • Valmentajina alan kokeneet ja korkeasti kouluttautuneet asiantuntijat

Liittyminen kannattaa!

Registeröidy nyt ja saat 10% alennuksen tämän kurssin hinnasta.

MIKSI VALITA MEIDÄT

Verkkovalmennuksistamme löydät omat reittisi ja hyvinvointisi avaimet. Valmennuksemme perustuvat terveys- ja liikuntatieteisiin, psykologiaan sekä työ- ja kasvatustieteisiin

0 +
VUODEN KOKEMUS ALALTA
0 +
TYYTYVÄISTÄ ASIAKASTA
0 +
KOULUTUSTA TAI VALMENNUSTA

VIDOMAPIN HYVINVOINTIMATKAT

Vievät sinut kohti henkilökohtaista hyvinvointia ja sisäistä energiaa.

Näkemyksemme mukaan hyvinvoinnin osa-alueita ovat: liikunta, ravitsemus, palautuminen, lepo, mielen hyvinvointi, oppiminen, motivaatio ja yleinen terveys. Verkkovalmennuksemme koostuvat näistä osatekijöistä. Lähde matkalle kanssamme!

KEITÄ ME OLEMME

Virpi on fysioterapia- ja työtieteitä opiskellut kouluttaja. Hän on toiminut alalla lähes 20 vuotta. Hänellä on näkemys yksilön terveyteen ja oppimiseen vaikuttavista tekijöistä. Tuhansien ammattilaisten kouluttajana hän on oppinut kiteyttämään oleellisen ja innostamaan muita. Hänen mottonsa on: ”Pue ensin happinaamari itsellesi, jotta voit auttaa muita!”
Virpi
Valmentaja, fysioterapiatiede,
FT, TtM ja ft (amk)
TUTUSTU
Pasi on valo- ja videokuvaaja. Hän on toiminut alalla yli 14 vuotta. Hän osaa visualioida liikkeen ja luoda tunnelmia hyvinvointivalmennuksiin. Kuvaajana hänen intohimonaan ovat ihmiset ja heidän kohtaamisensa. Kuvissaan hän keskittyy oleelliseen. Hän osaa kuvata asioita mielenkiintoisesti uusista näkökulmista. Hänen mottonsa on: ”Elämä on liikettä – pysy mukana.”
Pasi
Visualisti ja ikiliikkuja
Veera on liikuntalääketieteitä ja psykologiaa opiskellut valmentaja. Hän on toiminut alalla lähes 20 vuotta. Hänellä on vahvaa osaamista liikunnanohjauksesta ja yksilön mielen hyvinvointiin vaikuttavista tekijöistä. Tuhansien ihmisten liikuttajana hän on oppinut näkemään, mitä ihminen tarvitsee voidakseen hyvin. Hänen mottonsa on: ”Moka on lahja.”
Veera
Valmentaja, liikuntalääketiede,
TtM ja Lo (amk)
TUTUSTU

Jätä yhteydenottopyyntö

liity jo satoihin liittyneisiin

Kouluttajina ja valmentajina olemme huomanneet, että tietoa hyvinvoinnista on saatavilla paljon, mutta toteuttaminen arjen keskellä on haastavaa. Valmennuksissamme syvennymme toimintaasi ohjaaviin arvoihin ja asenteisiin. Niiden kautta pystyt muodostamaan oman hyvinvointikarttasi VidoMapin verkkovalmennuksissa.

INSTAGRAM

Vieritä ylös